[...] zgadza się? PS: Z nazwisk kojarze tylko Roberta Plutowskiego,który notabene widzę był 4-ty, co by sugerowało że w Polsce jest jeszcze troche poukrywanych chłopaków... PS: A wiesz moze na ile sędziowie pozwalali? Czy był hardkor czy może dopuszczali niektóre rzeczy? Spróbuję sobie zrobić w domu. Aha i jak z przerwami pomiędzy kolejnymi etapami?
Queblo-jak pojawi się jakieś oficjalne info,to pomyśle jeszcze,ale raczej te zawody są w tym roku mało pewne.Poznań to pewnie będzie dopiero na wiosnę 2016,a Warszawa też wątpię że cos będzie w tym roku organizowane jeśli chodzi o nasze konkurencje. Fajny filmik od Jarryda-dawno go nie było na wątku :) Koleś potrafi takim stylem zrobić nawet 24-25 [...]
Mateusz-bardzo ładnie-naliczyłem 47-powt,a Twój rekord chyba 51-jak pamiętam :)W Międzyzdrojach miałbyś jednak mało zaliczone,bo wszystkie były do mocno wyciągniętej brody,ale na pewno około 36-38 dałbyś radę takich poprawnych zrobić Poprawiłeś rzeczywiście ten chwyt,bo wisiałeś 2:53. Powinienes spróbować tego "Bring Sally Up'-może być nie [...]
[...] zainteresował,bo tam w Poznaniu jest kilku mocarzy pompowania :) Myślę że z taką obsadą,to spokojnie mozna nadać konkursowi wymiar Ogólnopolski i zrobić wydarzenie na fb-jak to miało miejsce z "Perfekcyjnymi" Co do regulaminu,to ja na pewno jako sędzia byłbym za zaakcentowaniem wyprostu na górze.Co do rozstawu rąk,to też myślę że dowolny,bo [...]
Czyli robimy od poniedziałku 30 listopada do niedzieli 6 grudnia do 20 i ani minuty pózniej :) Też jestem za 5 minut.Jak największe dziki robia ponad 10 minut,to Wy też 5 musicie dać radę ;-) Cały czas na łapach.Proponuje zrobić jedno ostrzeżenie przy próbach przeginania sie w podporze na łapach,a drugie dyskwalifikacja-żeby było jasne.Myśle że [...]
drazekm To co Ty chcesz popompować ale się nie zmęczyć?:)Chociaż w połowie spróbujmy zrobić to co inni/film /.Na razie dyskutujemy ale jak się pospieszyłem z listą to soory.3 min.to chyba pompek crossfit?/przynajmniej sędzia będzie miał spoko/.
Dobra czyli robimy tak jak chłopaki na poprzednich filmach.Musi być widoczna cała sylwetka. U mnie dzisiaj "podjarka" ,bo odważyłem się na treningu zrobić zeskok z drążka bez rąk :) Takie się robi wygibasy na stare lata %-)-mała rzecz a cieszy :) https://www.youtube.com/watch?v=oKbrdSxoJDA
Moja dzisiejsza" wariacka" próba do oceny :) Wyjechałem się ostro.. Nie miałem już siły pod koniec zrobić więcej jak 2 pompek... Strasznie się wkurzyłem na tą kamerkę,bo znowu się jakoś obsunęła... https://www.youtube.com/watch?v=1qK59-3CvRk
Myślę że już jestem zmęczony trochę tymi pompkami, kurde codziennie robiłem około 200 pompek, a jak był dzień przerwy to robiłem następnego dnia około 300 Łącznie przez dwa miesiące zrobiłem 10000 tys pompek, taki był nasz cel z Pieciolem. Na święta trochę odpoczynku trzeba zrobić!!
[...] rozjazd.Widziałem gościa w Polsce który tak robi.Tobie już dość głatko wychodzi ze stania oburącz więc może by się udało :) Plank-to tak średnio przyjemny ogólnie jest :) Jedni robią dla przyjemności a jedni dla rekordów ;) Ale rekordowe wyniki to już dobry hardcore jest jak widziałem.Chłopaki sobie spędzają po kilka godzin w tej pozycji%-)
ostatnio wszyscy preferują z wzrokiem na wprost liczba maleje ale za to jaka technika:) nie ma co liczyć kto ile zrobi trzeba spróbować i zrobić to jak najlepiej, bo potem się okaże że ktoś na treningu robi 20 powtórzeń a na zawodach 10 wiec teoria i praktyka dwie płaszczyzny . powodzenia będę na 100% w [...]
[...] wszędzie gdzie się da. Odnośnie podciągania z obciążeniem to taki talerz fajnie pasuję bo jest na łańcuchu i talerz między nogami jest ściśnięty i dlatego daje to proste nogi. Do tego dodaj 1 sek na dole i daje to nam piękno tych zawodów. Dogrywka ma być z 30-32 kg w takim samym wykonaniu jak napisałem wyżej. Brodę to już niech Lukasz ustali....
No to fajnie panowie.Temat wstawię w czerwcu.A tak przy okazji chcemy zrobić 50kg w limicie czasowym 5min.a podciąganie w 2min.tylko zastanawiam się jak przeliczyć punkty za powtórzenia dla Tych którzy będą chcieli spróbować się w dwuboju.Żeby nie faworyzować jednej z konkurencji myślałem żeby wynik podciągania mnożyć x5.Nie wiem ile powt.w 2min. [...]
z Twoją mocą teoretycznie mógłbyś zrobić MU jednorącz. ostatnio Siergiej wraz z Jakubem Nawrotem przyjechali robić pokazy do Radzynia na dzień dziecka i Siergiej pokazywał mi jakby takiego MU jednorącz się uczyć i jak go wykonać, u nich na Ukrainie robią takie MU, ja też może kiedyś poćwiczę, popróbuje, chociaż szkoda ryzykować kontuzją
Łukasz mnie ten Iwan najbardziej przekonał, bardzo ładnie mimo że w dłuższym czasie. Żaden problem szeroko złapać i zrobić bardzo bardzo szybko jak ten włoski wspinacz :) Najszybszy jest aktualny rekordzista świata Vitaly, wykonał 59 w 60 sekund i jeszcze miał czas na zejścia z drążka między podciągnięciami, ale on łapał tak mega szeroko, że ten [...]
no jasne że i nachwytem można sobie krzywdę zrobić ;) sam polecam podciąganie podchwytem ( np. dziś zrobiłem 3 serie po 20 powtórzeń), tak jak wspomniałem błędem jest ograniczać się do nachwytu tylko :) sam jestem ciekawy co Łukasz i Mariusz mają na myśli :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-07-17 14:44:33
Takie nagrywki z wiekiem w tle są dość ryzykowne,ale na pewno mobilizujace:)Im człowiek starszy tym musi zrobić mocniejszy set :)Trochę przyspieszyliscie urodziny Mario ,bo ma je jak sam pisał dopiero w listopadzie :)Taki zgrywus z naszego Konika ;)
Marcin to skromny gość.Nie myślałem że drzemie w Nim taka siła. Praktycznie bez treningu z ciężarem zrobil prawie wagę ciała.Jak by potrenowal i zrobić zawody z przelicznikiem do wagi ciala to by sie liczyl w czołówce :)
[...] za dieta? Redukcja 3 dniowa? - to chyba nie ma sensu,bo w 3 dni to bardzo mało można zrobić z utratą fatu,a w Twoim przypadku to chyba nie ma takiej potrzeby bo i tak suchy jak wiór jesteś ;) U mnie tłuszczowa leci i sobie chwalę choć trochę się organizm adaptuje ale to raczej kwestia indywidualna. Ciekawy challenge od hamazhamowni :) Z takimi [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
